재활필라테스
필라테스는 자신의 근력을 이용해 몸의 긴장을 풀어주는 동시에 강화시키는 운동법으로 1920년경 독일인 요셉 필라테스(Joseph H. Pilates)에 의해 처음 시작된 운동입니다. 필라테스의 핵심은 몸의 중심부를 이루는 파워하우스를 단련시키는 것입니다.
파워하우스는 몸의 횡격막 아래, 골반 기저근 위의 요추 부분을 둘러싸고 있는 근육을 말합니다.
파워하우스는 몸의 균형을 바로잡아주는 역할을 하므로 필라테스를 통해 자세교정 효과도 기대할 수 있습니다.
특징
- 가장 안쪽 근육부터 단계적으로 강화합니다.
- 신체불균형을 교정하여 낙상 및 부상 예방에 효과가 있습니다.
- 관절에 무리를 주지 않으면서 근력을 강화시킬 수 있습니다.
- 성장기 청소년의 경우 자세교정을 통해 성장에 도움이 될 수 있습니다.
치료대상
- 1 척추치료 후 회복과정 중 재활운동이 필요한 분
- 2 근력이 약하고 신체불균형이 있는 노년층
- 3 성장기 어린이 또는 척추측만증이 있는 청소년
- 4 한쪽 방향으로만 운동을 즐기는 사람