일자목증후군(거북목증후군)
일자목증후군은 옆에서 봤을 때 형태가 변형된 상태입니다.
경추(목)은 옆에서 보았을 때 C자 형태로 커브를 나타내고 있어야 스프링처럼 충격을 분산시킬 수 있습니다. 일자목증후군이란 목의 커브가 I자 또는 역C자 형태로 변형된 상태로 목디스크 또는 경추 퇴행성질환의 주요 원인입니다.
정상 C자형태
일자목
역 C자형태
원인
- 지나치게 높은 베개를 사용하는 경우
- 스마트폰, 책, 신문을 볼 때 고개를 숙이고 있는 습관
- 하이힐, 플랫슈즈 같이 발에 맞지 않는 신발을 장시간 신는 경우
- 평소 목을 앞으로 쭉 내밀고 있는 자세습관
- 평발이거나 발목이 안쪽으로 꺾인 경우
증상
- 목덜미가 뻣뻣해집니다.
- 심할 경우 두통이 생기고 눈이 쉽게 피로해집니다.
- 어깨와 등에 통증이 생깁니다.
- 손이 저리기도 합니다.
일자목증후군 치료방법
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- 인대강화주사
- 인체에 무해하고 인대보다 삼투압이 높은 물질을 직접 주입시켜 인대를 새롭게 재생시키는 치료법입니다.
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- 교정도수치료
- 물리치료사의 손을 이용하여 척추와 관절이 바르게 정렬되도록 해주어변형된 척추와 관절의 상태를 회복시키는 치료법입니다.
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- 운동도수치료
- 재활 필라테스와 자가운동요법을 통해 몸의 긴장을 풀어주고 심부근육을 강화시킴으로써 자세를 교정하고 통증을 완화하는 치료법입니다.