[SBS 좋은아침]
2015-02-23|조회수 39
[SBS 좋은아침 4549회] 내 몸이 달라지는 아침
▶ 닥터의 건강 레시피
고강도 고효율, 일석이조 기적의 타바타 운동법!
짧은 시간을 활용한 고강도 운동법이 소개됐다.
타바타 운동은 20초 동안 정확한 자세로 최대한 빠르고
격하게 움직이는 운동으로 시간대비 효과가 높아 '4분의 기적'이라고도 불린다.
나도 명절증후군? 고도일 원장의 명절증후군 자가 진단법!
고도일 원장이 명절 후 주부들을 위해 자가진단법을 소개했다.
자가 진단법을 통해 내 상태를 체크해보자!
닥터 레시피, 고도일 원장표 건강 밥상!
신경외과 전문의 고도일 원장의 건강밥상이 공개됐다.
청국장부터 은행, 고구마, 검은콩까지 콩 요리 위주의 식단을 즐겨 먹는다고 한다.
특히 검은콩은 단백질로도 좋고 항산화 작용에도 좋다고 밝혔다.
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