퇴행성 관절염! 무너지는 내 관절 회춘법
의학 기술의 발달 등으로 인해 인간의 평균 수명이 늘어나면서 고령 인구 역시
빠른 속도로 증가하고 있다. 고령 인구의 증가는 퇴행성 질환의 증가로도 이어지고 있다.
대표적인 퇴행성 질환인 무릎 퇴행성 관절염. 금일 SBS 『좋은아침』에서는
무릎 퇴행성 관절염 관련하여 관절에 좋은 음식과 운동법이 공개 되어 화제다.
고도일병원 고도일병원장은 “퇴행성관절염은 나이가 들면 누구나 생길 수 있다.
40~50대가 되면 증상이 없어도 연골이 닳기 때문에 이미 관절은 퇴행이
진행되고 있는 것이다.” 라며, “주부들이 가장 많이 하는 자세인 쪼그려 앉기,
양반다리, 무릎 꿇고 앉는 자세는 무릎에 좋지 않기 때문에 절대적으로 피해야 한다.
쪼그려 앉았을 때에 무릎이 받는 무게는 체중의 9배이기 때문에
무릎에 무리가 많이 간다.” 라고 전했다.
고도일병원장은 무릎에 좋지 않은 음식은 치킨과 맥주, 옥수수와 콩기름이고
무릎에 좋은 음식은 브로콜리, 다시마, 시금치라고 말했고 출연자들은 무릎관절에
좋은 브로콜리 밥, 다시마 장아찌, 시금치 메밀면 볶음을 시식했다.
이어서 무릎에 좋은 운동법을 소개 해 스튜디오 분위기를 즐겁게 만들었다.
고도일병원장은 “관절에 좋은 운동을 하라고 하면 대부분 지루하게 생각하지만
누구나 쉽고 재미있게 꾸준히 할 수 있는 운동법이 있다.”라며 “조금만 해도
무릎부터 허리까지 모든 근육을 다 쓰기 때문에 전신 근육을 키우고 통증완화에도
큰 도움이 된다.”라고 설명했다.
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