전직원 대상 '혈관 질환과 대사증후군' 교육 실시
안녕하세요. 고도일병원입니다.
혹시 대사증후군에 대해서 알고 계신가요?
고혈당, 당뇨병, 고지혈증, 심뇌혈관질환 등이
동시다발적으로 나타날 수 있는 위험한 상태인데요.
최근들어 급속도로 서구화된 식습관으로 인해
대사증후군을 앓는 분들이 매우 많습니다.
혈관이 건강하지 못하면 뇌졸중, 심장질환 등
시한폭탄과 같이 위험한 질환을 겪을 수 있는데요.
오늘은 고도일병원 만성피로클리닉 원장님이자
대한만성피로학회 명예회장이신 이동환 원장님이
'혈관 질환과 대사증후군'에 관하여 전직원을
대상으로 교육을 해주셨습니다^^
현대인들 중에서 대사증후군은 매우 흔한 질환인데요.
1. 허리둘레가 남자 90cm / 여자 80cm 이상인 경우
2. 혈압 130/85 mmHg 이상인 경우
3. 공복혈당 110mg/dL 이상인 경우
4. 중성지방 150mg/dL 이상인 경우
5. HDL 콜레스테롤이 남자 40mg/dL 미만, 여자 50mg/dL 미만인 경우
이 중 3가지 이상 포함된다면
대사증후군일 확률이 매우 높다고 합니다.
평소 건강에 관심이 있으시다면
한번쯤 확인해보시는 것이 좋겠습니다!
대사증후군을 극복하고 예방하기 위해선
다이어트가 반드시 필요하다고 합니다.
다이어트를 위해선 평소 식습관이 매우 중요한데요.
설탕, 감자, 우유, 밀가루, 면, 흰쌀로 만들어진 음식은 피하고
채소, 육류, 생선 등을 충분히 섭취하게 되면
요요현상도 없이 건강하게 다이어트를 할 수 있다고 하네요^^
오늘 강의 내용 중에서 공기밥 한 공기에
각설탕 17개 분량의 당분이 들어 있고,
바나나, 파인애플, 수박 등의 과일도 혈당을 빠르게 높여
쉽게 살 찌게 만든다는 사실을 알아서 놀라웠는데요.
(껍질채로 도저히 먹을 수 없는 과일은
혈당을 쉽게 높일 수 있다고 합니다^^)
다이어트를 위해선 칼로리 제한보다
혈당을 높이는 음식을 피하는 것이 중요하다는
이야기가 특히나 기억에 남았습니다^^
부족한 영양소를 보충하기 위해서
영양제와 같은 보조식품을 꾸준히 복용하는 것도
많은 도움이 될 수 있다고 합니다!!
힐링닥터 이동환 원장님의 강의를 듣고나니
건강해질 수 있을 것만 같은 자신감이 들었는데요.
고도일병원 전직원은 오늘 강의를 토대로
대사증후군을 가뿐하게 극복하여
더욱 활기차고 건강하게 환자분들을
치료해드릴 수 있도록 노력하겠습니다^^
감사합니다.
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